Nakon 40. godine života, tijelo prolazi kroz brojne fiziološke promjene, a zdravlje srca postaje prioritet za mnoge muškarce. Srčane bolesti su među vodećim uzrocima smrtnosti, no uz pravilan način života moguće je značajno smanjiti rizik.
Prvi korak je praćenje krvnog tlaka. Visok krvni tlak često ne daje simptome, ali tiho oštećuje krvne žile i srce. Redovita kontrola vrijednosti tlaka kod kuće ili kod liječnika ključna je za prevenciju.
Prehrana igra ogromnu ulogu. Smanjenje unosa zasićenih masti, soli i šećera, te povećanje unosa povrća, voća i zdravih masnoća (poput maslinovog ulja i ribe) pozitivno utječe na zdravlje krvnih žila. Tjelesna aktivnost, poput hodanja 30 minuta dnevno, jača srce i potiče cirkulaciju.
Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola dodatno opterećuju srce. Odluka o prestanku pušenja već nakon nekoliko tjedana donosi pozitivne učinke.
Ukoliko postoji obiteljska povijest srčanih bolesti, redoviti pregledi (EKG, lipidni profil, ultrazvuk srca) mogu pomoći u ranom otkrivanju problema.