Muškarci nakon 40. često primjećuju ukočenost zglobova ili povremene bolove u leđima i koljenima. Starenjem kosti gube gustoću, a hrskavica se istroši. No, uz određene navike moguće je održati dobru pokretljivost. Važna je prehrana bogata kalcijem i vitaminom D. Mliječni proizvodi, bademi, lisnato povrće i sunčeva svjetlost (umjereno izlaganje) osiguravaju potrebne nutrijente za čvrste kosti. …
Kako očuvati pokretljivost i spriječiti bolove
